Det handler om at øve sig i at mærke, hvordan man har det, ikke mindst når man er sammen med andre mennesker. Det kan være svært at sætte ord på hvordan en møde med en anden påvirker en - måske giver det anledning til nysgerrighed, måske socialangst, måske føler man en åbning, måske en lukkethed. Ofte er der også i praksisserne et stort aspekt i at blive set af andre som man er - lige i dette øjeblik. På kort sigt handler dette om velvære og kontakt, og på længere sigt har disse oplevelser en stor betydning for vores selvværd og tilknytning til vores nære.